Hvis du ønsker at blive uddannet om den mad, du spiser, kan du starte med at tjekke Fooducate, en hjemmeside, iOS og Android app, der karakteriserer de mad og drikkevarer, vi køber fra supermarkeder og fastfood forretninger.
Fooducate består af et team af forældre, diætister og teknikere, der har etableret en måde at evaluere ingredienserne i mad og rapportere om deres næringsværdi. Fra sandwicher og morgenmadsmadvarer, til kød-, fisk- og babyfoderformel, afslører Fooducate både de sunde ingredienser og de ikke så sunde tilsætningsstoffer, som fødevarer fremstiller, ikke altid vil have dig til at lægge mærke til.
Med Fooducate (og lignende næringsinformationswebsites) 7 websites, der giver dig næringsmæssige oplysninger til at spise smartere 7 websteder, der giver dig næringsmæssige oplysninger til at spise smartere ernæringsmæssige oplysninger er afgørende for at forstå diæt, især hvis du rammes af livsstilssygdomme som diabetes, hypertension, fedme osv. Ernæringsvejledninger hjælper os med at vælge sunde fødevarer. Så lad disse syv online ernæringsvejledning hjælpe ... Læs mere, herunder websteder til børn 10 Ernæringsmæssige og sundhedswebsites til børn for at forbedre deres sundhed 10 Ernæringsmæssige og sundhedswebsites for børn at hjælpe med at forbedre Deres sundhed Læs mere, og disse webapplikationer til diætister Spor din kost og få leaner med disse webapplikationer Spor din kost og få leaner med disse webapplikationer Den misundelse værdige fitnessniveauer af atleter kommer fra år med strenge fitnessregimer og sunde kostvaner. du er ikke en sportsperson, du vil ikke kunne duplikere det i den grad, men du kan ... Læs mere) du c en lære om de sunde snacks, der modtager gode karakterer, og de såkaldte "lækre" edibler, der indeholder for meget sukker, svære transfedtstoffer, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, majorsirup med høj fructose, kontroversielle madfarver og forvirrende serveringsstørrelser.
Fooducate.com
Fooducate.com er et smukt designet website, der er fyldt med data om alle kategorier af mad og drikkevarer. Hvis du er som mig, og du ikke altid er en sundhedsbevidst æder, skal du hoppe over til webstedet og søge efter de snacks og måltider, du regelmæssigt spiser. For eksempel ved du sikkert allerede, at læskedrikke som Pepsi og Coke får en automatisk D for deres antal kalorier pr. Portion (10, 5 spiseskefler sukker pr. 12 ounce kan!) Og deres andre dårlige ingredienser, herunder fosforsyre og karamelfarvning.
Men du kan ikke vide, at tilsyneladende sunde snacks som Chex Mix Trail Mix får en C-grad for deres transfedtstoffer, kontroversielle kunstige farver, additivet BHT (butyleret hydroxytoluen) og hydrogenerede olier. Faktisk ville det tage et andet afsnit at liste alle dens ingredienser.
Fooducate handler ikke kun om dårligt klassificerede fødevarer og drikkevarer. Den indeholder en gennemsigtig database med sunde frugter og grøntsager, kød og fisk, fastfood, dips, spreads og syltetøj og babymad. Som du kan gætte fastfoodvarer som Starbucks Perfect Havregryn (uden påfyldning!) Modtager en B-kvalitet for sin fuldkornsvalsede havre, men den modtager dårlige mærker til den industrielle madfarve, som webstedet siger "er lavet ved at reagere sukkerarter med ammoniak og sulfitter under højt tryk og temperaturer. "Dette er selvfølgelig ikke, hvordan man laver hjemmelavet karamel.
Men hvis du virkelig vil spise A-grade havregryn, giver Fooducate en sund liste over valg, herunder Quaker Old Fashioned Havregryn. Dens notering af kolde og varme korn er værd at tjekke ud.
Får maducated
Fooducate er et websted, du sikkert vil bogmærke og abonnere på. Ud over produktdatabasen indeholder webstedet e-mail-opdateringer, daglige tips og artikler (f.eks. Ved du, at appelsinjuice ikke er så sund som måske tror det er?), Og en Nutrition 101-side, der linker til vigtig information, du burde kendskab til de tre makronæringsstoffer, ernæringstanker, herunder antioxidanter, omega 3 og kolesterol og fakta om sukker, koffein og MSG (mononatriumglutamat).
Webstedet forklarer dets A til D klassificeringssystem, som det siger er baseret på information, der er offentligt tilgængelig på pakkerne af produkter. Graderingsalgoritmen tildeler mindre forarbejdede fødevarer med de højeste karakterer og dårlige karakterer for produkter med indbyggede næringsstoffer, der bruger såkaldte berigede additiver, der får dem til at virke sunde. Webstedet siger, at den eneste mad, der får en A +, er den, som du vokser i din baggård eller køber direkte fra en landmand.
Scan, inden du køber apps
Du kan finde Fooducate mest nyttige, mens du handler i supermarkedet. Dens iPhone (gratis og $ 4, 99 version) og Android (gratis og $ 4, 99 version) apps afspejler funktionerne og sektionerne på hjemmesiden, men de indeholder også en praktisk stregkodescanner til hurtigt at få de graderede data om produkter, du overvejer at købe.
Fooducate ernæring app er meget nyttigt til sammenligning shopping for at se, hvilke produkter er mere sunde og hvorfor. Hvis du registrerer en Fooducate-konto, kan du tilføje varer til din personlige købliste, efterlade kommentarer om fødevarer og læse de daglige tips, der er indsendt på Fooducates hjemmeside.
Du kan også logge på mad og drikkevarer, du spiser, for at holde styr på mængden af kalorier i hver servering. App'en beder dig indtaste din alder, højde og vægt (i indstillingerne Tilpas ) for at hjælpe med at bestemme dit kropsindeks og kaloribehov. Du kan også bruge appens Health Tracker- skærm til at tilføje mad, der ikke er i Fooducate-databasen, samt logge antallet af kalorier, du brænder ved at indtaste fysiske aktiviteter.
Premium-versionen af Fooducate indeholder ingen reklame, prioriteret støtte, GMO-oplysninger, der rapporterer genetisk modificerede organismer i fødevareartikler, en personlig vurdering af hjertesundhed, lavt kolesteroltal, hypertension, vegetariske og veganske profiler.
Ved hvad du spiser
Fooducate siger, at det ikke finansieres af fødevare-, narkotika-, kost- eller tillægsindustrien, og det koster heller ikke kosttilskud og eksotiske kosttilskud. Webstedet søger simpelthen at hjælpe kunderne med at foretage sundere valgmuligheder om den mad, de spiser, og for at få en positiv forandring på fødevareindustrien.
Besøg: Fooducate.com
Lad os vide, hvad du synes om Fooducate, og hvordan det har gjort dig mere vidende om dine yndlingsvarer i kommentarerne nedenfor.
Billedkredit: 14/52 Værdi (Matt)